Сколько должен спать ребенок

Сколько должен спать ребенок

Еще находясь в мамином животе, младенец умеет чередовать периоды сна и бодрствования и спит малыш довольно много. Причем, не всегда эти периоды совпадают с мамиными биоритмами, Если вы просыпались среди ночи от толчков изнутри, то вы понимаете, о чем идет речь. Родившись на свет, ребенок вступает в новую фазу своей жизни, в которой ему предстоит расти и развиваться, а еще адаптироваться к новым условиям.

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Собственно, пока он находится в состоянии новорожденности (а это почти месяц – 28 дней), все что ему нужно – спать и просыпаться для того чтобы поесть. В первый месяц жизни ребенок спит в среднем до 16-18 часов, причем общая продолжительность дневного и ночного сна практически одинакова – детский организм только учится различать ночь и день.

После месяца время дневного бодрствования начинает постепенно увеличиваться, после 2-3 месяцев явно выделяется ночной сон – он более продолжительный, малыш просыпается ночью 2-3 раза, чтобы поесть и засыпает дальше.

К 5-6 месяцам общее время сна за сутки уменьшается примерно до 14-15 часов, причем на ночной период приходится 10-11 часов. Такая продолжительность ночного сна у малыша сохраняется до возраста 6-7 лет. Увеличение времени бодрствования происходит за счет сокращения сна дневного. Днем ребенок с 3 до 10 месяцев должен спать 3 раза по 1,5 – 2 часа.

После годика и примерно до 2 лет увеличивается промежуток времени между кормлениями до 3,5-4,5 часов, а так же время дневного бодрствования. В этом возрасте малыша можно укладывать спать 2 раза.

С 2 и до 3 лет малыша можно переводить на один дневной сон, продолжительность которого должна быть 2,5-3 часа

Далее, примерно до 6-7 лет малышу необходим дневной — примерно 1,5-2 часа, а ночной сон по прежнему 10-11 часов. После этого возраста малышу спать днем не обязательно, а необходимость в ночном сне постепенно сокращается до 8-9 часов.

Это – теория, которую выдают педиатры. В принципе она представляет собой среднестатистическую физиологическую потребность в отдыхе детей разного возраста. Однако в реальной жизни может оказаться так, что индивидуальное строение организма и нервной системы именно вашего ребенка диктует другие нормы. Правда, бывают ситуации, когда малыш не хочет или не может спать положенное ему время под влиянием внешних причин – неподходящие условия для сна, болезненные ощущения у ребенка и др.

Оптимальные условия для детского сна

Ребенок сыт и здоров, без опрелостей и потниц
В комнате температура воздуха 18-200
Свежий воздух
Влажность 60-70%

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.