С какого возраста можно давать ребенку орехи

Орехи – это не просто очень вкусный, но и полезный для человеческого организма продукт. Орехи можно по праву назвать настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, перечисление которых заняло бы слишком много места.

Именно благодаря этому орехи, несмотря на высокую калорийность, диетологи включают в рацион здорового питания.

Однако питание ребенка, тем более маленького, отличается от питания взрослого. При всех своих полезнейших свойствах орехи являются сильным аллергеном. Только наряду с привычными аллергическими реакциями в виде кожных высыпаний, насморка, чихания и т.п. орехи могут спровоцировать возникновение настоящих проблем с дыханием, боли в животе, тошноты и даже рвоты. Поэтому, вводя в рацион ребенка орехи (даже в небольших количествах), внимательно проследите, как отреагирует его организм.

Орехи, как уже говорилось, имеют высокую питательную ценность (в 100 г орехов – 600-700 калорий), т.к. на 40 % состоят из масла и на 20 % — из белка; кроме того, орехи являются источником калия, фосфора, меди, железа, витаминов Е и группы В. В то же время орехи представляют собой продукт, очень тяжелый для желудка и пищеварительной системы.

Специалисты считают, что до 2 лет детям нельзя давать никакие орехи. После 2 лет их можно постепенно начать вводить в рацион в очень малых количествах. Дошкольникам рекомендуется съедать в день не более 2-4 цельных орехов. Хотя если у ребенка не наблюдается аллергической реакции, болей и нарушения стула, иногда можно позволить ему съесть и больше.

На вопрос, с какого возраста можно давать ребенку орехи, мы ответили, а вот на вопрос, какие орехи полезнее для ребенка, причем именно для вашего, лучше всего ответит педиатр, который наблюдает ребенка и имеет полную информацию о состоянии его здоровья.

И еще один момент. Желательно давать ребенку орехи, которые продаются в скорлупе, потому что очищенные ядрышки могут быть поражены плесневыми грибками или привлекать насекомых. Это относится, прежде всего, к арахису, который часто продают очищенным от кожуры.