Ребенок и лыжи – с чего начать обчение?

Ребенок и лыжи – с чего начать обчение?

Все современные родители уверены в необходимости физического развития ребенка. При этом нельзя забывать, что организм ребенка значительно отличается от взрослого, и развивается по своим законам. Все занятия должны проходить в форме игры, и при этом доставлять удовольствие, ведь ребенок занимается увлеченно только тем, что ему нравится.
Активный отдых всей семьей вызывает у малышей восторг, ведь они лучше растут в атмосфере любви, внимательного отношения родителей друг к другу, а это проявляется во время совместных прогулок. Воздух, движение, общение – прекрасная атмосфера для физического воспитания детей.

Если родители любят лыжные прогулки и достаточно уверенно стоят на лыжах, то они без труда смогут научить этому своего ребенка. Вопрос лишь в том, с какого возраста стоит начинать обучение катанию на лыжах?

Конечно, можно начинать такие занятия и в 2 года. Сложность в том, что ребенок в таком возрасте любит разнообразие, и не может долго заниматься одним и тем же. В результате на подготовку, поездку в лес, экипировку уйдет намного больше времени, чем на сами лыжи. Дай бог таким родителям терпения и неиссякаемого энтузиазма!

И все-таки оптимальным для начала обучения катанию на лыжах считается возраст 5 лет. Для ребенка в этом возрасте уже можно подобрать лыжи с жестким креплением, поскольку самые маленькие лыжные ботинки имеют 30 размер.

Время и место

Зимой погода переменчива, но все же стоит выбрать для прогулки температуру воздуха не холоднее 10 градусов, но и не теплее 3 – в этом диапазоне вы не успеете замерзнуть, а снег позволит лыжам скользить и не налипнет на них. Будет лучше, если прогулка состоится в безветренную погоду, но если поднимется ветер, нужно будет выбрать такое направление лыжни, чтобы ветер дул ребенку в спину.

Научить ребенка азам вы можете сами, для этого нужно выбрать достаточно ровную площадку неподалеку. Будет правильно, если лыжню для первых занятий вы проложите сами, причем рядом с тропинкой, чтобы была возможность идти рядом.

В дальнейшем, когда ребенок станет уверенно стоять на лыжах, научится технике скольжения, можно перенести занятия на пологую горку, с которой он сможет скатиться. Это доставит неописуемое удовольствие вашему малышу, следите только, чтобы он в первый раз не испугался и не упал. На горке ему понадобится умение разворачивать лыжи и подниматься в горку «лесенкой» или «елочкой».

Экипировка для занятий лыжным спортом с детьми

Лыжи для обучения должны быть выше роста ребенка на 10-15 см. От вашего желания зависит, будут они деревянными или пластиковыми. Главное выбрать нормальное крепление. Лыжные палки по высоте нужно подобрать немного ниже плеча. Ботинки лучше всего подойдут на 1-2 размера больше, чтобы иметь возможность надеть две пары носков — хлопчатобумажные и шерстяные. Так вы защитите ноги и от холода, и от мозолей. Ребенок должен иметь возможность шевелить пальцами ног в ботинках, и в то же время нога должна плотно удерживаться в голеностопе.

Теперь предстоит решить, как одеть ребенка, чтобы он не вспотел и не замерз. Разумеется, одежда нужна и теплая, и легкая одновременно, она не должна сковывать движений. Не кутайте своего ребенка, занятия спортом этого не терпят.

— Вам будет нужна куртка с капюшоном из водонепроницаемого дышащего материала, достаточной длины, чтобы при падении снег не попадал на поясницу. А падения будут обязательно!
— Штанишки из такого же материала, с завышенной талией и с внутренними трикотажными манжетами, которые препятствуют попаданию снега.
— Варежки должны быть непромокаемыми, с длинными манжетами, которые удобно заправляются в рукава куртки.
— Шарф для защиты шеи, и при необходимости нижней части лица ребенка от ветра.

Если вы все же беспокоитесь, что ребенок замерзнет, оденьте термобелье. Оно тонкое, не сковывает движений, и хорошо сохраняет естественное тепло тела. Не забудьте взять запасные варежки и носки. Также в небольшой рюкзачок уложите термос с горячим чаем и едой. Возможность сделать перерыв и перекусить понравится ребенку и придаст прогулке особую прелесть.

Обучение детей катанию на лыжах

В самом начале обучения наберитесь терпения, не торопите ребенка. Подсказывайте, поддерживайте, не забывайте хвалить. Для начала пусть юный ученик попробует двигаться по лыжне. Обычно малыши на лыжах начинают шагать. Покажите ребенку, как на лыжах можно скользить.

Во избежание травм нужно научить ребенка падать, лучше при этом палки оставить в стороне. Прорепетируйте падения набок, так как падение назад на лыжи травмоопасно.

Проделайте несколько упражнений, чтобы привыкнуть к лыжам. Можно, стоя на лыжне, поприседать, попрыгать, постоять попеременно на одной ноге, подняв вторую с горизонтальной лыжей.

Когда ребенок научится держать равновесие, не скрещивать лыжи при ходьбе, правильно и в такт двигать руками и ногами, можно приступать к скольжению. Покажите ему, что на лыжах можно передвигаться значительно быстрее, если толкаться и скользить. Очень способствует приобретению навыка скольжения упражнение «самокат» — отталкиваясь одной ногой, скользить на другой. Покажите стойку лыжника, в которой это упражнение может получаться лучше.

Если у вас не хватает терпения или навыков обучения, обратитесь к услугам инструктора, ведь ребенок в этом возрасте вполне коммуникабелен.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Метки записи:  , , ,

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.