Прогулки — лучшее средство против послеродовой депрессии

Прогулки — лучшее средство против послеродовой депрессии

Беременность и роды сопровождаются полностью естественным, но не всегда приятным изменением гормонального фона у женщины. Особенности характера кому-то помогают пережить эту перестройку легче, а другие страдают от назойливых мыслей и неприятных ощущений. Гормоны, набор лишнего веса и отсутствия личного свободного времени становятся причиной того, что женщина теряет в себе уверенность, занижает свою самооценку. Как можно преодолеть эти проблемы? Как настроить себя на положительную волну? Как не поддаться послеродовой депрессии?

Для начала нужно воспользоваться первым и главным развлечением, доступным для новоиспеченных мамочек. Это, конечно же, прогулки. Часто первое время (особенно в холодное время года) мамы предпочитают выставлять коляску с ребенком на балкон, заменяя этим прогулку. Для ребенка, конечно, разницы нет. А для мамы это настоящая ошибка. Во время совершения ежедневных продолжительных прогулок можно полностью восстановить былую высокую самооценку, расслабиться, привести в порядок мысли, обрести новые цели. Не забудьте о комфортной, теплой, удобной одежде.

Осознайте то, что прогулки – это физическая активность, которая поможет быстрее похудеть после родов. Каждый день вы будете тратить много калорий, и получать хорошую нагрузку на ноги.

Во время прогулки вы увидите, что кроме вас есть еще много мам с колясками, у которых тоже плачут дети, которые также сталкиваются с новыми проблемами послеродового периода. В парках и на детских площадках можно завести знакомства, общие интересы помогут быстрее адаптироваться к новому образу жизни.

Во время прогулки появится время подумать о многих вещах, переосмыслить то, что вам казалось невозможным. Нужно подумать о том, что для вас важно, построить планы, помечтать. Спокойный ритм прогулки успокоит нервы. Свежий воздух также действует успокаивающе.

Каждый раз думайте о том, насколько вы более счастливая женщина, чем те, кто мечтают родить ребенка, но не могут. После этих мыслей вы поймете, что детский плач и бессонный ночи – это не проблемы, а временное неудобство, которое не сравнится с тем счастьем, которое дарит вам ребенок.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.