Преимущества функционального фитнеса

Преимущества функционального фитнеса

Мне посчастливилось присутствовать на функциональном онлайн — саммите по здравоохранению в прошлом месяце, где очень много говорилось о преимуществах функционального фитнеса для повседневной жизни! Для занятий фитнесом спортивную майку можно заказать здесь http://odevalo4ka.ru.

Что же такое функциональный фитнес?

Он также известен, как функциональная тренировка. Это любая тренировка, которая адаптирует или разрабатывает упражнения, позволяющие людям осуществлять любую деятельность в повседневной жизни более легко и без риска травм.

Даже если вы можете поднимать тяжести в тренажерном зале и тренируетесь ежедневно по 20 минут в ритме высокой интенсивности, это не значит, что, когда несете чемодан весом в 65 фунтов, вы не устаете.

В повседневной жизни нам приходиться таскать продукты, носить наших детей, делать уборку и много другое, что требует физической подготовленности. Это и есть функциональная тренировка.

Вместо концентрации на подъеме определенного веса, или поддержке надлежащей формы для организма, функциональный фитнес тренирует нас, чтобы стать более подготовленными для выполнения каждодневных задач, связанных с физическими нагрузками.

Наши мышцы действуют совместно

Подъем типичного тренировочного веса или силовые тренировки делают упор на разработку специфических мышц, но, не тренируют тело, чтобы использовать все мускулы в совокупности, а функциональная тренировка учит их работать вместе, дает нагрузку на различные мышцы через выполнения разнообразных видов движения.

Это производит в целом полную нагрузку на все тело, и организм работает сконцентрировано и целенаправленно.

Равновесие при таком виде тренировок

Когда сосредотачиваемся на тренажерах при силовых тренировках и составных упражнениях, этим самым мы пренебрегаем решением основных потребностей человека в повседневной жизни — равновесием.

Выполнение упражнений на равновесие, как, например, приседания на одной ноге, намного полезнее, чем поднятие тяжести в 500 фунтов. Почему?

Ведь стабильность — это то, что необходимо всем в повседневной жизни. Когда нужно часто ходить вверх и вниз по лестнице, необходимо постоянно поддерживать свое равновесие.

Это является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, хотя и не ограничивается только ходьбой по лестнице.

Автор: Владимир Селезнев

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.