Питание ребенка возраста от 1 года до 3 лет

Питание ребенка возраста от 1 года до 3 лет

С наступлением второго года жизни большинство малышей уже переходят на общий стол. Но немалая группа детей еще остается на грудном вскармливании и различных детских смесях. Лучше всего (по мнению многих педиатров) продолжать грудное вскармливание до 20–24 месяцев. В это время суточная доза грудного молока обеспечивает ребенку более половины потребности в белке, кальции, витаминах А, С, В 12. Больше информации про питание ребенка даст вам женский онлайн журнал femelle.pp.ua.

Переход на общий стол

Каким бы полезным ни было материнское молоко, после 1 года жизни ребенка необходимо приучать к «взрослому» рациону. Переход должен происходить постепенно. Нужно дать детскому организму привыкнуть к новой пище. Блюда должны быть нежной консистенции, чтобы избежать проблем с пищеварительными органами. Сразу же исключаем из рациона любого вида приправы, специи, чеснок – все это является раздражителем слизистой оболочки желудка. Также до трех лет не рекомендуется шоколад, шоколадные конфеты, пирожные и торты с жирным кремом, продукты, содержащие искусственные красители и добавки.

Что включать в рацион?

Основными продуктами в рационе остаются молочные и кисломолочные продукты, каши, а также птица – курица, индейка, поскольку они содержат большое количество животного белка. От жирного мяса птицы тоже лучше пока воздержаться. Мясные продукты должны употребляться в виде фарша, тефтелей и котлет, приготовленных на пару. Начинать нужно с протертых и полужидких супов, но постепенно приучать к более плотным блюдам, чтобы у ребенка развивались жевательные навыки.

Фрукты и овощи

С 3–6 месяцев в рацион ребенка постепенно необходимо вводить фрукты и овощи. Фрукты нужно употреблять сначала в виде свежевыжатых соков, затем пюре. Овощи – в виде легких вкусных супчиков, хорошенько протертых через ситечко. С исполнением ребенку 1,5 лет, можно нарезать фрукты более крупными кусочками. Для полноценного развития ребенка и его вкуса нужно каждый день предлагать разные виды продуктов. Для удобства можно разделить их на группы по цветам, так как фрукты разных цветов содержат определенный ряд витаминов и минеральных соединений, отличный от других. Например, красные – помидор, вишня, клубника; белые – бананы, груши, картофель; зеленые – киви, зеленый горошек, шпинат.

Для каждого малыша важен не только вкус пищи, но и его внешний вид. Желательно красиво оформлять детские блюда и преподносить их в интересной пестрой посуде.

Автор: Владимир Селезнев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.