Американские медики выяснили, что старшеклассники с чрезмерной дневной сонливостью имеют повышенный риск депрессии. Согласно полученным результатам, дети, не выспавшиеся ночью, в три раза чаще испытывают сильные симптомы депрессии.
В исследовании приняли участие 262 старшеклассника со средним возрастом 17,7 лет. Дневная сонливость была идентифицирована со счётом 10 баллов и выше по шкале сонливости Эпворта, а настроение оценивалось по утверждённой шкале депрессии.
Подростки, которые ложились спать позже полуночи, на 24% чаще страдали от депрессивных симптомов, чем те, кто засыпал в десять вечера.
По рекомендациям Американской академии медицины сна, чтобы сохранить концентрацию, память и навыки к обучению в течение дня, подросткам нужно спать около 9 часов регулярно. Дело в том, что кроме физических проблем, нехватка сна развивает и психические болезни.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии