Сколько по времени можно смотреть телевизор? Мы предлагаем простые способы увести детей от экрана.
Какой родитель не прибегал к помощи телевизора, чтобы занять своего ребенка? Действительно, ведь на плечах родителей столько забот. Ребенок будет поглощен просмотром телевизора, когда вам нужно приготовить обед, убраться в квартире или просто побыть одному.
Однако вы, вероятно, знаете, что важно ограничивать время просмотра телевизора для дошкольников. В 2010 году проводились исследования на 1 314 детей, которые показали, что, чем больше ребенок в возрасте от двух с половиной до четырех с половиной лет смотрит телевизор, тем меньше он будут стремиться к физическим занятиям в возрасте 10 лет. Просмотр телевизора также связали с высоким индексом массы тела (ИМТ). Индекс массы тела – это вес по отношению к росту. Также, было доказано, что просмотр телевизора влияет на успеваемость в школе и на то, что дети начинают есть больше вредных продуктов и пить больше газированных напитков.
Как только дети привыкают смотреть телевизор, в дальнейшем их крайне трудно отучить от этой привычки. Поэтому дошкольный возраст – это самый лучший период привить полезные привычки относительно телевизора. Предлагаем несколько способов ограничения просмотра телевизора.
Альтернативы телевизору для дошкольников
Несомненно, большую часть времени дошкольник должен проводить в играх, обучении, взаимодействии с вами и другими людьми. Но, когда вы чем-то заняты, постарайтесь занять ребенка, но не телевизором, а другими вещами:
По возможности вовлеките ребенка в то, чем заняты вы. Дайте ему маленькую швабру, и пусть он тоже подметет с вами пол. Ребенок вполне может вытереть пыль или пропылесосить ковер детским пылесосом. Если ему нравится смотреть, как вы готовите, в процессе готовки научите его цветам и названиям продуктов или дайте ему не сложное задание, например, добавлять и перемешивать ингредиенты.
Купите специальную корзину и положите туда предметы, которые заинтересуют ребенка. Корзину можно наполнить книгами, мозаикой и игрушками. Пусть эта корзина хранится в недоступном для ребенка месте, и доставайте ее только когда она действительно необходима. Таким образом, все вещи в корзине на дольше заинтересуют ребенка.
Диски. Купите диски с интересными историями для дошкольников. Когда вы будете заняты, ребенок сможет слушать интересные рассказы. Также вы сами сможете записать то, как вы читаете ребенку его любимый рассказ. Такой способ поможет развить слуховые способности ребенка.
6 советов как ограничить время просмотра телевизора для дошкольников
Согласно рекомендациям Американской Академии Педиатрии, ребенок в возрасте 2 лет и старше должен смотреть хорошие детские программы не более 1-2 часов в день. Наши советы помогут вам развить в ребенке полезные привычки, связанные с просмотром телевизора.
Подходите к вопросу просмотра телевизора с умом. Если вам приходиться использовать телевизор в качестве временной няни для ребенка, обязательно обращайте внимания, сколько ваш ребёнок находится перед экраном телевизора, говорит Дональд Шифрин, доктор наук, клинический профессор педиатрии при медицинском факультете университета Вашингтона в Сиэтле и член комитета по коммуникациям Американской Академии Педиатрии. Выбирайте успокаивающие, обучающие передачи, как, например, Даша-следопыт (оригинальное название Dora the Explorer) или Умная собачка Блу (оригинальное название Blue’s Clues). Также для просмотра хорошо подходят передачи, где много поют и танцуют.
Избегайте рекламы. Дети смотрят по телевизору 40 000 рекламных роликов в год. Согласно Американской Академии Педиатрии, дети младше 6 лет не понимают разницу между рекламой и телевизионной программой. Выбирайте некоммерческое телевидение, чтобы избежать рекламы или просматривайте только образовательные программы. Согласно исследованиям, из более 120 000 рекламных роликов о еде, 67% рекламировали нездоровую пищу. И большинство роликов передавались во время детских передач.
Смотрите телевизор вместе со своим ребёнком. Во-первых, найдите программу или DVD, подходящую по возрасту и садитесь вместе с ребенком для просмотра. Таким образом, просмотр телевизора станет особым событием, считает доктор Шифрин. Не переключайте программы, когда передача закончится. Вместо этого, выключите телевизор и займитесь чем-нибудь другим.
Объясните своему ребенку, почему вы выключаете телевизор. Шифрин предлагает сформулировать свой ответ так: «Я сейчас выключаю телевизор, потому что не хочу, чтобы он отвлекал меня все время». Или вы можете сказать ребенку, что посмотрели уже достаточно передач. Обязательно объясняйте ребенку свои действия. Важно заранее сказать ребенку, сколько передач вы собираетесь посмотреть, еще до того, как включили телевизор. Детям необходимо знать, чего им стоит ждать.
Используйте телевизор, чтобы вызвать у ребенка желание заняться чем-то еще. Если вас беспокоит, что ребенок не достаточно движется, включите такие передачи, где во время игры нужно вставать и выполнять какие-либо физические упражнения. Делайте упражнения вместе со своим ребенком. «В дошкольном возрасте единственный способ заинтересовать ребенка в физической активность – заниматься вместе с ним», считает Майкл Броди, доктор медицинских наук, председатель медиа комитета Американской Академии Психиатрии Детей и Взрослых и профессор университета Мэриленд.
Показывайте пример. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок много смотрел телевизор, не смотрите его сами. Уберите телевизор из своей спальной комнаты и из комнаты ребенка. Не включайте телевизор, как только вы вошли в квартиру, не оставляйте телевизор включенным, если дети его не смотрят. «телевизор становится шумовым фоном, заполняющим пустоту. И это может быстро войти в привычку», считает Броди.
Свежие комментарии