Лучшие продукты для зрения ребенка

Лучшие продукты для зрения ребенка

Чтобы зрение у крохи было хорошим, позаботься о том, чтобы в его меню хватало продуктов, отвечающих за зоркость.

Для нормального развития зрительной системы малышу нужны определенные витамины и минералы. Желательно живые, то есть те, что содержаться в продуктах питания, а не в аптечных витаминках.

Итак, по возможности включай в рацион ребенка эти продукты:

Ягоды: черника, черная смородина, облепиха, клубника
Овощи: морковь, помидоры, капуста, редис, тыква
Фрукты: апельсины, мандарины, лимоны, абрикосы (курага)
Зелень: петрушка, укроп, зеленый лук, щавель
Крупы: гречка, овсянка
Говяжья и тресковая печень
Куриные яйца
Молоко и молочные продукты

Важно! Ягоды, фрукты, овощи и зелень полезны только в сезон их созревания. Поэтому употребляй их в пищу и делай заготовки (варенье, джемы, заморозку) именно тогда.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.