Чтобы зрение у крохи было хорошим, позаботься о том, чтобы в его меню хватало продуктов, отвечающих за зоркость.
Для нормального развития зрительной системы малышу нужны определенные витамины и минералы. Желательно живые, то есть те, что содержаться в продуктах питания, а не в аптечных витаминках.
Итак, по возможности включай в рацион ребенка эти продукты:
Ягоды: черника, черная смородина, облепиха, клубника
Овощи: морковь, помидоры, капуста, редис, тыква
Фрукты: апельсины, мандарины, лимоны, абрикосы (курага)
Зелень: петрушка, укроп, зеленый лук, щавель
Крупы: гречка, овсянка
Говяжья и тресковая печень
Куриные яйца
Молоко и молочные продукты
Важно! Ягоды, фрукты, овощи и зелень полезны только в сезон их созревания. Поэтому употребляй их в пищу и делай заготовки (варенье, джемы, заморозку) именно тогда.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии