Как жить с гипотонией

Как жить с гипотонией

Гипотония – это пониженное давление. Она не так опасна, как например, гипертония (повышенное давление), но существенно снижает уровень жизни. Причин для возникновения гипотонии множество: перемена погоды, стрессы, хроническая усталость и др.

Пониженное давление развивается у молодых людей в возрасте до 30 лет. Его признаками является постоянная усталость, головокружение, нарушение сна, сердцебиение. Человечество давно знакомо с этим заболеванием, на сегодняшний день существует несколько способов его лечения и профилактики.

1. Медикаментозное лечение. Если появились такие признаки заболевания, как одышка, частая головная боль, сонливость, мешки под глазами, то стоит измерить давление. При показаниях 100 на 70 и ниже, можно прийти к выводу, что у вас пониженное давление. Если понижение давления произошло на фоне стресса или переутомления, то стоит позаботиться о здоровом образе жизни: наладить режим сна и отдыха, не нервничать, но если такие показатели постоянны, нужно посетить врача. Врач обязан назначить обследование, а по его результатам – лечение.

Если пониженное давление сопровождается покалыванием в области сердца, то подбирают препарат, нормализующий сердечный ритм.

2. Народная медицина. Самолечение не допустимо, но вот использовать народные средства никто никому не запрещает. При гипотонии помогают настойки и чаи, поднимающие общий тонус организма. Для этих целей используется женьшень, золотой корень, лимонник, а так же крепкий зеленый или черный чай. Многие гипотоники увлекаются крепким кофе, однако, кофе – этот тот напиток, постоянное употребление которого не желательно, так же не употребляйте крепкий черный чай на ночь.

3. Образ жизни. Врачи склоняются к тому, что по своей сути гипотония – это невроз, лечить который можно правильным образом жизни. Качественный сон, здоровое питание, содержащее достаточное количество белков (рыба, печень, яйца, молочные продукты). Пища должна быть богата витаминами, а для этого подойдут овощи, фрукты, натуральные соки, злаки. Дополнительно нужно принимать витамины группы «В» и группы «С».

При гипотонии кровь медленно продвигается по сосудам, в том числе и по сосудам головного мозга, вызывая сонливость, головокружение, приводя к быстрой утомляемости, сонливости. Поэтому людям, страдающим пониженным давлением рекомендуется спать не менее 9 часов.

При онемении кончиков рук, при потемнении в глазах, головокружении хорошо помогает массаж верхней части спины, шеи, затылка.

Положительно влияют занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, плавание. Для детей идеальным станет детский спорткомплекс, который легко устанавливается в условиях городской квартиры и помогает ребенку вести активный образ жизни в соответствии с его возрастом и состоянием здоровья, но здесь главное не переусердствовать, так как перенапряжение может дать обратный эффект.

По материалам сайта bau7.ru


Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.