Эффективность занятия в фитнес-центре зависит не только от того насколько интенсивными будут тренировки и не только психологического и само собой позитивного настроя на занятия как спортивная одежда, в которой вы эти самые занятия будете проводить. Особенно все это касается обуви. Например, футбольный магазин Пенальти предоставляет большой ассортимент качественной обуви.
Поскольку значительная часть всех нагрузок приходится именно на ноги и от этого на обувь очень важно подбирать кроссовки для фитнеса таким образом, чтобы ноги максимально могли быть расслабленными и при этом не стеснять движения во время проведения упражнений.
Подобно тому, как вы имеете сразу несколько пар для хождения на работу или на официальные мероприятия тоже самое вы должны иметь и для спортивного инвентаря – то есть с запасом. И обувь для футбола в зале тому не исключение, главное, она должна быть удобной и из качественного материала.
Первые по нужности – кроссовки для бега. Во время бега огромной нагрузки подвергаются стопы и пятки, которые переживают до сотни ударов в минуту о землю. Чтобы свести к минимуму всю опасность пробежки следует приобретать специальные кроссовки, которые будут оборудованы амортизирующей подошвой. При этом, чем больше вес человека их надевшего тем соответственно больше амортизаторов нужно. Еще одним важным моментом, который тоже нужно отметить является правильная постановка ноги.
Какие существуют варианты? Гиперпронация – внутренняя сторона стопы идет вовнутрь и супинация – основной вес стопы переносится на внешнюю сторону и третий вид – нейтральная пронация – нога сохраняет ровное положение.
Определить постановку достаточно просто, с какой стороны подошва больше всего изношена, с той стороны и нужно выбирать постановку.
Выбирать кроссовки для бега нужно и с учетом того какая пронация – она обязана ставить стопу в строго нейтральном положении.
Эти рекомендации и дадут вам понять, для каких упражнений кроссовки подойдут, а какие нет.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии