Как улучшить сон ребенка:полезные советы родителям

Как улучшить сон ребенка:полезные советы родителям

Дети часто не хотят вовремя ложиться спать, каждая мама с этим моментом сталкивалась и не раз, почему так происходит

Все потому, что в условиях цивилизации мы разучились правильно укладывать малыша спать, а спит он лучше всего не под телевизор, или под мультики, а если этих внешних факторов нет. В естественных условиях ребенок всегда будет спать лучше, чем при их отсутствии.

Сложилось в веках, что наши предки жили без телевидения и без компьютера, они много ходили пешком, во время ношения ребенка с места на место, когда вокруг менялась картинка, ребенок лучше спал.

Потому дети отлично спят, когда мы ходим с ними на руках, а также в поездках. В день малышу нужно обеспечивать два часа физической нагрузки и эмоциональной насыщенности. Пару часов в день на спортивной площадке и пару часов на посещение зоопарка или цирка, обеспечат ребенку нормальный сон.

Подбирайте для ребенка подвижные игры проводите выходные на свежем воздухе, если у Вас нет огромного количества домашних дел. Чем больше выработка мелатонина в организме ребенка,тем хуже сон: от телевидения и компьютера меланин вырабатывается быстрее, потому просмотр телевизора или игры на компьютере не способствуют ни здоровому сну, ни здоровому образу жизни.

Сказка на ночь, как ещё в 18-19 века, отличный способ усыпить малыша. Старайтесь за два-три часа до сна выключать ТВ, тогда Ваш ребенок будет засыпать гораздо быстрее.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.