Как стать умнее и сообразительнее

Как стать умнее и сообразительнее

Развивать свои интеллектуальные способности и стать умнее можно в любом возрасте. Чтобы значительно улучшить свои показатели, стоит приложить немного усилий!

Действенные способы, как стать умнее:

1. Тренировка памяти

Запоминать каждый день определенные объемы информации очень полезно. Подключайте к процессу все виды памяти: зрительную, слуховую, эмоциональную, тактильную. Известно, что чем больше центров ощущений задействовано, тем проще происходит запоминание. Чтобы не заниматься пустым заучиванием стихов, можно с головой погрузиться в изучение определенного вопроса, например, выучить английский. Чтобы стать умнее, полезно также много читать.

2. Правильное питание

Дайте мозгу все необходимые вещества. Ешьте орехи, рыбу, зелень, семечки тыквы, черный шоколад, хлеб с отрубями, фрукты, овощи, шпинат, чернику. Для мозга важен цинк, лецитин, сера, ненасыщенные жирные кислоты, витамин К, флаванол, лютеин. Пейте зеленый чай, содержащий полифенолы.

3. Здоровый сон

Необходимо высыпаться каждый день. Хронический недосып отрицательно сказывается на памяти и всех мыслительных процессах. Мозг просто не успевает обрабатывать полученную за день информацию. Высыпайтесь, чтобы стать умнее!

4. Головоломки и кроссворды, логические игры

Заставляя себя «напрягать извилины», решая каверзные задачки, мы стимулируем работу всех отделов мозга. Постепенно повышается скорость реакций и острота мышления.

5. Внимание и наблюдательность

Чтобы стать умнее, старайтесь подмечать побольше деталей, наблюдайте за происходящим с интересом. Находите взаимосвязи, систематизируйте, делайте выводы. Внимательное отношение даже к банальным вещам делает ярче впечатления, пополняет запас знаний, развивает абстрактное мышление.

Стать умнее поможет игра в шахматы

Эта интеллектуальная игра раньше была привилегией правителей и великих полководцев. Она развивает память, внимание, пространственное, стратегическое, логическое, абстрактное мышление. Шахматный игрок держит в памяти множество комбинаций фигур на доске, прогнозирует поведение противника на несколько шагов вперед, строит линию защиты, продумывает способы нападения. Это увлекательная стратегия, задействующая все отделы мозга.

Играя регулярно в шахматы, люди значительно повышают свой IQ. Укрепляется память, повышается скорость и качество мышления.

Популярная шахматная школа KinderChess приглашает всех желающих пройти обучение шахматам по скайпу. Запишитесь на бесплатный пробный урок и узнайте, как стать умнее с помощью шахмат!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.