Как правильно пить воду в течение дня: дополнительные рекомендации

Как правильно пить воду в течение дня: дополнительные рекомендации

Человек постоянно получает определенное количество влаги, принимая пищу, но этого не всегда достаточно, для сохранения стабильной работы происходящих внутри организма процессов. Чаи, травяные отвары, супы и другие жидкие продукты питания не заменят чистую питьевую воду. Употребляя малое количество жидкости, человек провоцирует обезвоживание, которое в свою очередь довольно часто способствует развитию патологических проблем, как физического, так и психологического характера.

Если вы будете выпивать один стакан чистой воды на ночь, вы автоматически снизите риски получения инсультов и инфарктов. Речь идет не о литровых стаканах. Не рекомендуется выпивать перед сном большое количество воды, т.к. вы ощутите тяжесть, а утром обнаружите отечность.

Если вы занимаетесь спортом, то вам рекомендуется выпивать чистую воду во время тренировок, ведь с потом из организма выходит не малое количество жидкости. Также, перед тренировкой можно употреблять воду, разбавленную с витаминами комплексами, это сделает вас более активным. Заказать чистую воду можно тут www.zhivavoda.com.ua.

В период сильных морозов, знойных летних дней, либо во времена, когда воздух невыносимо сухой, количество приемов питьевой воды необходимо максимально увеличить

Предпочтение какой воде следует отдавать, холодной или горячей? Если употреблять ледяную воду, можно спровоцировать запоры и болезненные ощущения в желудке. Но и горячая вода не приносит много пользы нашему организму, т.к. заставляет его затрачивать огромное количество энергии на ее охлаждение. Учитывая это, в течении дня рекомендуется употреблять чистую воду, температура которой не должна превышать 38 градусов, т.е. комнатной температуры.

Если вы страдаете интоксикацией разных видов, простудными заболеваниями, а также болезнями, провоцирующими высокую температуру, вам следует употреблять максимальное количество жидкости, ведь жидкость способствует нормализации температуры тела, а также выводу вредных бактерий.

Что будет, если употреблять воду в малых количествах?

Из школьных учебников нам известно, что вода – один из главных элементов, способствующих нормальной жизни и развитию любого организма на земле. А что же произойдет с человеком, который целенаправленно откажется от питья? Вскоре, после отказа от употребления жидкости, процессы, происходящие в нашем организме, начнут замедляться и давать сбой. Человек станет раздражительным, психически неуравновешенным, работа мозга станет менее активной. Отказ от жидкости на 72 часа убьет человека. Говоря о употреблении воды, мы не можем дать отрицательных выводов.

Автор: Владимир Селезнев

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.