Беременность и рождение ребенка являются важными событиями в жизни каждой женщины. Как же подготовиться к знаменательному дню появления малыша на свет?
В первую очередь, важен психологический настрой. Ведь у большинства женщин первое, что приходит на ум, это страх перед родами. Необходимо бороться с этим состоянием с помощью специальных упражнений.
Психологи выделяют три стадии психологической готовности к родам. На низком уровне женщина может испытывать ожидание сильнейших болей во время самих родов, отрицательное отношение к ребенку, неготовность становиться мамой.
На среднем уровне беременные боятся самого процесса родоразрешения вследствие неудачного опыта других женщин. Задачей психолога является подготовить роженицу психологически и убрать чувство страха и неуверенности в себе.
На высоком уровне, женщина полностью готова к предстоящим родам, готова кормить малыша грудью, отсутствует паника. Как правило, это женщины уже рожавшие не первый раз.
Физическая подготовка будущей мамы также крайне важна. Она поможет легче перенести роды. Нагрузки подбираются строго индивидуально, все зависит от состояния женщины. Необходимо знать меру в интенсивности занятий, особенно на последних неделях беременности, ведь это может привести к риску развития родов раньше срока.
Наиболее эффективной подготовкой считается занятие плаваньем. Ведь в результате этого происходит укрепление мышц спины, ног, промежности, тело становиться более выносливым и гибким. Рекомендован массаж поясницы, спины, ног. Массажные процедуры помогают бороться с отечностью, которая присутствует у большинства беременных.
Было выявлено, что разрывы во время родов случаются из-за того, что ребенок рождается слишком большим, а также при его неправильном предлежании, ввиду различных болезней, инфекций, а также в случае быстрых родов. Возраст женщины тоже важен. Обычно разрывы после 35-40 лет бывают гораздо чаще, потому что эластичность шейки слабая. В идеале, природа устроила все так, что непосредственно перед родами мышцы становятся максимально эластичными и если женщина знает, как правильно дышать и тужиться, то их не должно быть.
Необходимо научиться правильному дыханию, это особенно важно при начальных схватках. Обучиться ему можно на специальных курсах для рожениц. В домашних условиях эффективным средством является осторожный секс, который делает шейку матки эластичной и готовит к родовой деятельности.
Перед посещением роддома необходимо подготовиться и взять все самое необходимое по списку, который выдает врач в консультации (пеленки, подгузники, одежда для новорожденного, присыпка ил крем под памперс, пустышка, тапочки, халат, носки, молокоотсос, бинты эластичные, белье нижнее для кормящих, прокладки, полотенце, паста со щеткой, шампунь).
Необходимо заранее продумать, какие вещи потребуется приготовить и взять с собой при первой необходимости. Важно морально настроиться на хороший результат и не бояться, ведь в этот самый сложный день произойдет встреча с самым дорогим на свете человечком. Ничего не заменит этого счастья — увидеть своего ребенка впервые!
Автор: Владимир Селезнев.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии