Как не стать алкоголиком?

Как не стать алкоголиком?

Мало кому хочется становиться алкоголиком. И действительно, это заболевание приводит к ухудшению работоспособности, качества и количества социальных связей. Поэтому нужно искать способы раз и навсегда избавиться от вероятности заболеть алкоголизмом. Вот здесь описываются советы, как это можно сделать?

1. Пейте спиртное небольшими глотками. Оптимальнее всего употреблять алкоголь медленно, потому что ощущение процесса помогает осознать свое опьянение. Если пить очень быстро, то входишь в подобное состояние незаметно для себя.

2. Кроме медленного темпа употребления спиртного делайте перерыв, в ходе которого занимайтесь чем-нибудь. Необязательно выпивать бутылку в один присест, хоть и медленно.

3. Пейте алкогольные напитки ради вкуса, а не эффекта. Настоящие ценители вина любят употреблять ароматный красный напиток как раз ради того, чтобы испытать возможность продегустировать его. А опьянение воспринимается как фон.

4. Если выпиваете в компании, то лучше всего равняться на людей, пьющих медленно. Например, если ваш друг пьет не спеша, то делайте свой глоток не раньше, чем он. А идеально пить в два раза медленнее. Не гонитесь за эффектом. Алкоголь должен подчеркивать веселье, а не создавать его. Помните об этом.

5. Обязательно пейте безалкогольные напитки вместе с алкоголем. Дело в том, что спирт обезвоживает организм (вернее, он сам обезвоживается для того, чтобы переработать весь алкоголь в уксусную кислоту). И человеку может казаться, что он хочет выпить еще, хотя на самом деле он испытывает совсем не ту потребность. А так вы попьете обычной воды — и понимаете, что и не нужно заказывать вторую порцию алкогольного коктейля. Вам и без него хорошо.

6. Не пейте на голодный желудок. Кроме того, что алкоголь будет сильнее всасываться, меняется характер опьянения (больше вероятность, что можно потерять голову от обильных количеств спиртного и перестать контролировать свои действия), да еще и повышается риск гастрита, язвы и даже рака желудка.

7. Старайтесь не употреблять спиртные напитки слишком часто. Крайние интервалы между двумя днями, когда алкоголь употребляется — это раз в две недели. Но даже с такой частотой риск алкоголизма многократно возрастает.

И самое главное — умейте сказать себе «нет». Не другим людям, которые вряд ли будут насильно вливать в вашу глотку спиртное. Нужно уметь отказывать самому себе. И тогда вы никогда не станете алкоголиком.

Автор: Владимир Селезнев

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.