Лето, лето – такое прекрасное, но такое короткое! Кажется, только начались каникулы – и вот уже совсем скоро 1 сентября. Долгожданная встреча с друзьями, любимыми учителями, новыми знаниями и… увы, но скорее всего – и «встреча» с простудными заболеваниями, столь характерными для осенне-зимнего периода.
Как сделать так, чтобы подобные «рандеву» происходили как можно реже, а лучше всего – и вообще не случались? Разумеется, начать подготовку к ним заранее. Вспомнить о том, что ОРВИ – заболевание вирусного характера. Вирусы атакуют организм, иммунитет встает на защиту детского здоровья – и, стало быть, необходимо заранее подготовить его к грядущим «сражениям».
Конечно, необходимо как следует «насытить» все ткани организма кислородом, и когда же лучше всего это сделать, как не летом. Больше свежего воздуха, и даже еще больше! Прогулки, тренировки, туристические походы – ни секунды в закрытом помещении, если только, конечно, не совсем уж плохая погода. Больше движения, игр, физических упражнений. Хотя и просто почитать книжку, сидя во дворе – тоже очень неплохо.
Больше витаминов для иммунитета, витаминов как «солнечного», так и «плодово-ягодного» происхождения. Свежие фрукты и овощи – сейчас для них самое время: это ведь не только очень вкусно, но и полезно!
Понятно, что режим дня на отдыхе отличается от режима дня в течение учебного года, но соблюдать известные «рамки» все-таки нужно. Резкий переход на «учебные рельсы» чреват переутомлениями и даже бессонницей у ребенка – так что пусть этот переход будет плавным, начатым хотя бы за неделю, и в школу юный ученик отправится выспавшимся.
Закаливающие процедуры. Опять-таки, когда же их начинать, как не в самое теплое время года! Зато к прохладному сезону система внутренней терморегуляции молодого организма подойдет уже как следует «натренированной». А начать можно с обычных обтираний тканью, смоченной в прохладной воде. Впрочем, и плескание в море или речке, если, конечно, не сидеть в воде, что называется, «до посинения» — тоже отличная закалка!
Важный вопрос – соблюдение правил личной гигиены. Простуда – это еще и «болезнь грязных рук», так что забывать их мыть не стоит ни летом, ни зимой, предупреждая тем самым не только желудочно-кишечные инфекции, но и респираторные.
Столь же важное внимание товарищи родители должны уделить экипировке своего драгоценного школьника. Понятно, что дети вырастают не просто быстро, а мгновенно – но в любом случае одежда на них должна быть не только по сезону, но и по размеру, не «тесная», но и не чрезмерно «свободная». Та, в которой ребенок не будет ни мерзнуть, ни потеть во время подвижных игр.
Ну вот. Как видим, профилактика ОРВИ – дело не только нетрудное, но и весьма увлекательное. А эффект – обязательно будет. И вы сами заметите, что «отвлекаться» на кашель и насморк юный гражданин Страны Знаний станет гораздо реже.
Конечно, иногда неприятности случаются. В таком случае – современный противовирусный препарат Эргоферон для детей и взрослых может способствовать устранению причины ОРВИ, облегчению всех основных симптомов простудного заболевания и активизации собственных защитных ресурсов организма. А в период «сезонного пика» препарат может применяться и в качестве профилактического средства.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии