Баня и сауна – залог здоровья

Баня и сауна – залог здоровья

Состояние взрослых людей, с любовью относящиеся к банным процедурам, существенно отличается от здоровья граждан, пренебрегающих посещением горячих помещений. Польза бани и сауны заключается, в основном, в профилактике различных респираторных заболеваний, укреплении иммунитета человека, заряде жизненной энергии.

Польза для организма

Родители способны прививать правильный образ жизни своим детям. Потому люди старшего поколения зачастую приучают своих сыновей и дочерей к походам в баню.

Сауна – это самый быстрый и лучший способ приучить юный организм к процедуре закаливания. Однако родителям стоит учесть некоторые правила, соблюдение которых предотвратят возможность возникновения негативных влияний на ребенка:

Возраст, в котором лучше всего начинать приучать ребенка к бане или сауне – три года.
Перед первичным посещением следует посоветоваться с педиатром. Кроме того, нужно проследить, чтобы у ребенка не было температуры и начала простудного заболевания.

Температура и влажность в помещении должны быть не более 600C и 10%, легко переноситься организмом. Чтобы усилить приток влажности, следует полить ковшом горячую воду на камни. Увеличение параметров должно происходить постепенно, с разрешения малыша. Камни для бани предлагает сайт http://saunashop.com.ua.

Ребенок не должен бояться водных процедур – умываний, обливаний. Если каждый момент учтен, кроху можно будет ополаскивать теплой водичкой, затем – переходить на более контрастные обливания. Малышу стоит разрешить нырнуть в бассейн при условии, что тот хорошо умеет плавать.

Посещать парилку можно несколько раз. Один заход должен длиться не более 5 минут. Если малыш почувствовал головокружение и слабость, нужно как можно быстрее выйти в предбанник и лечь на кровать.

Банные процедуры, если выполнять их правильно, принесут только пользу. У человека, регулярно парящегося в жарком помещении, нормализуется сон, успокаивается нервная система, приходит в норму сердечно-сосудистая система. Хронические болезни дыхательной системы быстрее переходят в стадию ремиссии.

Атопические и дерматологические проблемы исчезают через короткий промежуток времени.

Люди, регулярно посещающие баню или сауну, реже болеют – у них повышенный иммунитет. Малыши, которых приучали париться с детства, психологически более устойчивы при стрессовых ситуациях, чем их ровесники.

Автор: Владимир Селезнев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.