К родам у нас готовятся очень серьезно: ходят на курсы, нанимают доул, учатся правильно дышать и тренируют мышцы тазового дна. Даже план родов составляют. А вот к послеродовому периоду подготовки особой и нет. Хотя это время — самое сложное для молодой мамы. Ведь нужно восстановиться после травматичного опыта, а уход за ребенком отнимает все силы. Мы собрали 10 вещей, которые не отравят вам жизнь, если о них знать.
1. Послеродовые схватки
Не удивляйтесь, такое бывает. В животе могут быть сильные судороги, похожие на те, что вы уже пережили во время родов. Это явление называется инволюция, когда матка сокращается до своих нормальных размеров. Комфортным такой процесс быть просто не может, ведь орган увеличивался постепенно в течение целых девяти месяцев, а теперь схлопывается в считаные дни.Кормящие мамы сталкиваются с болезненными судорогами чаще. Из-за того, что, когда младенец сосет грудь, в организме усиленно вырабатывается окситоцин, тот же самый гормон, который и вызвал схватки. К счастью, эти ощущения проходят за 3 — 5 дней.
2. Воспаления из-за разрывов
Если в родах все пошло не так, могут быть разрывы. Впрочем, швы могут быть и запланированными — после эпизиотомии, например. И хорошо, если все будет наложено аккуратно. На форумах частенько можно встретить рассказы о жутких осложнениях, когда приходилось ездить в больницу и чистить послеродовые швы. А в первое время одним из немногих способов облегчить боль и воспаление станут компрессы со льдом. Хотя обычно такое и представить себе жутко, но холод действительно помогает снять отеки и ускорить заживление.
3. Постоянные запоры
Во-первых, потому, что страшно. Эти же самые мышцы вы буквально только что использовали, чтобы вытолкнуть ребенка. Мало ли что случится, если напрячь их снова.Во-вторых, потому, что больно. Особенно если не обошлось без швов. Отеки и воспаления приятнее вашу жизнь не сделают.Правильное питание с достаточным количеством клетчатки и жидкости облегчит ситуацию. А мягкое слабительное поможет избавиться от ужаса перед походом в туалет. Жизнь станет проще.
4. «Беби блюз»
Это еще не послеродовая депрессия, но и не безмятежность молодой мамы. Может накатывать тоска, даже страх. Это нормально. Даже слезы без причины абсолютно нормальны. Весь этот эмоциональный беспорядок возникает из-за гормонального вихря, который сейчас только-только возвращается к норме. Недостаток сна, с которым мы в это время сталкиваемся, только расшатывает и без того хрупкое душевное равновесие.Не стесняйтесь просить о помощи — у вас должна быть возможность элементарно выспаться. Ведь вашему ребенку нужна спокойная мама.
5. Потливость
Еще один неожиданный и не самый приятный симптом послеродового состояния. Вы можете проснуться среди ночи от холода, но не потому что одеяло сползло, а потому что пижама или ночнушка насквозь мокрые. Приступ потливости может случиться и днем. Не пугайтесь, это тоже нормально. Организм таким образом избавляется от излишков жидкости, накопленных во время беременности. Да и гормональные колебания могут быть тому виной. Пейте побольше воды, чтобы восполнить недостаток жидкости и уменьшите количество соли до минимума.
6. Лохии
Кровотечение после родов может продолжаться около шести недель. Да, такие затянутые и довольно обильные месячные. Ваше тело очищается от крови и тканей, которые были нужны вашему малышу, но теперь в них нет никакой необходимости. Так что лучший ваш друг в это время — одноразовые трусики и макси-прокладки. Такие трусики, конечно, уродливы, но зато удобны. А тампонами в это время вы пользоваться, разумеется, не сможете.
7. Измененное мышление
У женщины после родов меняется мозг — это научно доказанный факт. Одни доли становятся более активными, другие — менее. Меняется и тембр голоса. В общем, женское тело меняется целиком и до такой степени, что и представить себе сложно.
Из-за недосыпания и гормональных колебаний, из-за совершенно непредсказуемого ритма жизни мы можем стать забывчивыми и раздражительными. Мозг как будто в тумане. Но только не злитесь на себя. Это пройдет со временем — к вам вернется здравый смысл, а первые несколько месяцев просто надо пережить.
8. Протекающая грудь
С этим явлением некоторые мамы сталкиваются еще до родов. Это может быть очень неприятно — на рубашке вдруг расползается влажное пятно в самый неподходящий момент. С другой стороны, это означает, что с лактацией у вас все в порядке и малыш без молока точно не останется. А единственное спасение от такой напасти — прокладки для бюстгальтера. Менять их нужно как можно чаще, чтобы из-за постоянно влажности не воспалились соски.
9. Самобичевание
Не исключено, что вам будет казаться, будто вы все делаете не так, что ничего не знаете, и не понимаете, как надо. «Я плохая мать», — мы говорим это себе совсем нередко. И хорошо, если про себя, а не вслух. Не паникуйте — с опытом все умения придут, а поначалу даже инстинктов хватит, чтобы ухаживать за своим маленьким человечком. К тому же вы ведь не одна, всегда можно попросить совета у педиатра или родственников, подруг.Не впадайте в крайности, не пытайтесь сделать все сама, не подпуская к малышу больше никого. Принимать помощь — это нормально.
10. Нелюбовь
«Я не люблю своего ребенка» — эта мысль стучит в виске, как раскаленный колокол. Ведь говорят, что любовь — абсолютная, безоговорочная и безусловная — возникает сразу, при первом взгляде на малыша. Об этом говорят все счастливые инстамамочки, живописуя безбрежный океан любви, который на них мгновенно нахлынул. «А я просто механически забочусь о нем. Со мной что-то не так».А на самом деле с вами все так. Просто установление той самой волшебной связи может занять время. Контакты кожа к коже, побольше общения, грудное вскармливание — все это поможет. Просто дайте себе время.
Свежие комментарии